ここぷり～こころはいつもプリンセス～

彼が習い始めた剣道。
いつの間にかもう半年くらい過ぎたのかな？
結構頑張っているようです。

で。週一回の練習が終わって帰ってくると。
こんな事をしたんだよ～とか。いろいろ話してくれるのです。

その内容がかなり過酷なんだよね。
足の裏の皮がむけっちゃったり。
練習の次の日、体のあちこちが筋肉痛になるのも納得です。

そんな練習メニューの一つを、私も試しにやってみたら。
これが、きついのなんの。30回を3セットもすると聞いてびっくり☆
私もとりあえず一日50回を目標にやりはじめて、2週間くらいかな。
いまだに終わったら息切れです。ぜ～ぜ～いってる。笑
だけど寝る前のちょっといい運動になっていて、結構気に入っています。

スクワットをしながら素振りをする、みたいな感じなんだけどね。
足を肩幅以上に開いて。膝は外側に向けて。
背筋はまっすぐしたまま、膝を90度曲げる。
お尻が後ろに出っ張らないように気をつけて。
それで竹刀を構えて、頭上に振り上げながら、膝を伸ばして立つ。
竹刀を振り下ろしながら、元の体勢に戻る。

ｺﾚの繰り返し。
なかなか大変です。

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