一年で寒さが最も厳しくなる大寒も過ぎ。
春が待ち遠しいなー、週末は雪らしいです
(※滝涙)
私、昨日からホットヨガを再開させました。
いや～、サボった サボった！約２ヶ月 何も運動せず！この不健康ぶり。
さすがに「ちょっとヤバイかも・・・」と週に一度のペースで再開です 
室温36度、湿度60%、前面が鏡張りになっている中で、ポーズをとっていきます。
途中途中で、インストラクターの先生がお水を飲む指示を入れてくれます。
・・・サボったツケは大きく 体が硬いなんてもんじゃなく。
「関節・・・ハズれるー
」
今日はあまり汗を掻かなかったけれど、デトックスにもなるし 新陳代謝も良くなるし。
汗を掻くのは気持ちがいいです。
お風呂上りのストレッチとか、やっていかないとなぁ。
先端がしなやかっていいです、やっぱ仕草や姿勢が美しい、最高！
ヨガで習って、実践していること。
今、パソコンを使われている方も多いと思いますが、１時間
パソコンに向かったら、頭を後ろに下げて目線を天井に向けましょう。
喉を伸ばすことで、喉の老化防止に効果があるそうですよ
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